Während der Sommermonate sind unsere Augen zahlreichen Belastungen ausgesetzt. UV-Strahlung, Pollen, Hitze, Zugluft sowie Chlor- oder Salzwasser im Freibad oder am Strand können schnell zu trockenen, gereizten Augen führen. Die folgenden Maßnahmen bringen Linderung.
Flüssigkeitshaushalt der Augenoberfläche ausgleichen
Augentrockenheit macht sich durch Juckreiz, Brennen oder Rötungen bemerkbar. Verstärkter Tränenfluss oder Lichtempfindlichkeit können ebenfalls auftreten. Und trockene Augen sind nicht nur unangenehm, sie können auch Schäden an der Hornhaut verursachen und dadurch das Sehvermögen einschränken. Daher ist es wichtig, frühzeitig etwas zu unternehmen, wenn man unter Augentrockenheit leidet. Grundsätzlich sollten Betroffene täglich ausreichend Wasser trinken – allerdings ist Flüssigkeitsmangel allein eher selten die Ursache für Augentrockenheit. Zusätzlich sollte man daher bei trockener Hitze oder andauernder Bildschirmarbeit unbedingt darauf achten, häufiger zu blinzeln. Denn dadurch wird die Augenoberfläche mit Tränenflüssigkeit benetzt. Falls das keine Linderung schafft, können Augentropfen helfen, deren Zusammensetzung mit der körpereigener Tränen identisch ist. Konservierungsmittelfreie Augentropfen sind auch für empfindliche Augen geeignet.
Sehhilfen für den Sommer
Nicht nur die Haut braucht Sonnenschutz, auch die empfindlichen Augen müssen vor zu starker UV-Strahlung geschützt werden. Verzichten Sie daher bei sonnenreichem Wetter nie auf eine Sonnenbrille mit ausreichendem UV-Schutz. Dass eine Brille ein ausreichend großes Spektrum an UV-Strahlen ablockt, erkennen Sie an der Aufschrift „UV-400“ auf der Bügelinnenseite. Kontaktlinsenträger können problemlos zu den handelsüblichen Sonnenbrillen greifen, Fehlsichtige ohne Kontaktlinsen benötigen hingegen eine Sonnenbrille mit Stärke. Gleiches gilt für Schwimmbrillen, die bei einem Tauchgang am Strand oder im Schwimmbad Augenreizungen durch Chlor- und Salzwasser verhindern.
Wer bisher allerdings einen Bogen um Kontaktlinsen gemacht hat, weil er befürchtete, dass es für sein spezielles Augenleiden kein passendes Modell gibt, der sollte sich noch einmal bei den großen Markenanbietern wie Acuvue umschauen. Sie bieten inzwischen eine große Auswahl unterschiedlichster Modelle – Linsen mit extra hohem Wassergehalt für langwährenden Tragekomfort ebenso wie Kontaktlinsen speziell für Menschen mit Hornhautverkrümmung und natürlich Modelle mit unterschiedlichsten Stärken und in unterschiedlichen Farben. Wenn die Augen allerdings schon gereizt sind, sollten Betroffene für ein paar Tage auf Kontaktlinsen verzichten und zur Brille wechseln.
Angestrengte Augen entlasten
Eine Trockenheit der Augen lässt sich in vielen Fällen durch leichte Veränderungen im Alltag vermeiden. Wer eine Klimaanlage nutzt, sollte regelmäßig lüften oder zusätzlich Luftbefeuchter gegen die trockene Raumluft einsetzen. Auch kurze Spaziergänge an der frischen Luft können Augentrockenheit vorbeugen, sofern sie nicht gerade während der Mittagshitze stattfinden. Gönnen Sie Ihren gereizten Augen am Abend eine kleine Wellness-Behandlung – mit gekühlten Gurkenscheiben oder Teebeuteln. Besonders geeignet sind schwarzer Tee und Kamillentee. Brühen Sie den Tee kurz auf und lassen Sie die Beutel auf eine angenehme Temperatur abkühlen. Anschließend legen Sie die Beutel oder Gurkenscheiben etwa zehn Minuten auf die geschlossenen Augen. Die beruhigenden Inhaltsstoffe wirken abschwellend und lindernd.
Beta-Carotin, Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren fördern ebenfalls die Augengesundheit. Um trockenen Augen vorzubeugen, sollte man daher beispielsweise Fisch, Karotten, rohe Paprika, Erdbeeren, Mangos und Aprikosen auf den Speiseplan setzen. Falls sich die Beschwerden nicht bessern, ziehen Sie einen Augenarzt zurate, um Augenkrankheiten als Ursache auszuschließen.
